หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำไมหลังออกกำลังกายเสร็จห้ามกินน้ำหรืออาบน้ำคะ ถ้าทำจะส่งผลเสียยังไงบ้างคะ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
ช่วงนี้ออกกำลังลดความอ้วนเช้า-เย็นค่ะ พอมีลูกแล้วอ้วนขึ้น20กิโลค่ะ ตอนนี้เลยตั้งใจลดให้น้ำหนักหายไปซัก15กิโลก็ยังดี แต่ด้วยบางทีเวลาจำกัด ทำให้ต้องอาบน้ำเลย เลยอยากทราบว่าจะมีผลเสียอย่างไรบ้างคะ รบกวนแนะนำด้วยคะ ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกาย ทุกวันแบบนี้จะผอมมั้ยคะ
รบกวนผู้รู้ทั้งหลายด้วยค่าาาาา เราเป็นวัยรุ่นที่อ้วนค่ะ อ้วนเลยอ้ะ เราสูง165 น้ำหนัก 58 ค่ะขึ้นๆลงๆบางทีก็57บ้างไรบ้างช่วงนี้ก็เลยว่าจะฟิตสักหน่อย วิธีการไดเอทก
สมาชิกหมายเลข 2696959
คิดยังไงกับเพื่อนแบบนี้คะ?
คิอเพื่อนเป็นคนตัวเล็กน้ำหนักไม่ถึง50 แล้วก็เวลาไปไหนด้วยกันก็ชอบชั่งน้ำหนัก แล้วก็จะบอกว่าน้ำหนักลดอีกละ ไม่ได้ทำอะไรเลย แล้วเราก็เคยบ่นๆให้เพื่อนฟังงี้ว่าเราไ
สมาชิกหมายเลข 8592940
1 เดือน สามารถทำให้หน้าท้องแบนราบได้ยังไงบ้าง
เราน้ำหนัก 48 สูง 155 หุ่นเป็นแบบข้างบนเล็ก ก้นใหญ่ ขาใหญ่ มีพุง ตั้งใจว่าจะทำความตั้งใจของปีใหม่ปีนี้ให้สำเร็จซักอย่าง5555 เริ่มออกกำลังกายมาสองเดือนแล้วแต่ก็ย
สมาชิกหมายเลข 5574044
ลดน้ำหนัก1เดือน 5kg.++ Healthy Diet ควบคุมอาหาร
ออกตัวก่อนว่า วิธีนี้อาจไม่เหมาะสำหรับบางคนนะคะ เพราะคนจะทำได้ต้องมีเป้าหมายที่ชัดเจนที่สตรองมากๆว่าจะลดไปทำไม ลดไปเพื่ออะไร ส่วนตัวแล้วใกล้แต่งงานค่ะ แต่ก็อีกซ
สมาชิกหมายเลข 1579545
ลดยากจัง..น้ำหนัก..เราแค่ดมก็อ้วนละ
ใครเป็นเหมือนเรามั้ย กินยาลดน้ำหนัก ลดไป 2 โล พอหยุดกินนัำหนักขึ้นมา 7 กฺิโล ทำทุกอย่างออกกำลังเดินวันละ 3 กิโล เกือบ2 เดือนอาทิตย์ที่1 ผ่านไปมีกำลังใจมากน้ำหนั
สมาชิกหมายเลข 1345641
ทำงานกะดึกวันละ 13 ชั่วโมง จะออกกำลังกายหลังออกกะ(ตอนสาย) หรือก่อนเข้ากะ(ตอนเย็น) แบบไหนดีกว่ากันครับ
คือผมทำงานกะดึกครับ ตั้งแต่ 20.00 เลิกงาน 9.00 วันละ 13 ชั่วโมง หลังจากเลิกงานกว่าจะได้นอนก็ประมาณ 10 โมง แล้วมันเพลียมากๆ ตื่นมาราวๆ 6 โมงเย็นทุกที บางวันเหนื่
Nate River
หนัก 115 กิโล ลดหุ่นน้ำหนักนิ่ง สัดส่วนไม่ขยับ แก้ยังไงดี 😭
สวัสดีคับ ผมอยากได้รับคำแนะนำในการลดหุ่น ลดสัดส่วน ข้อมูลเบื้องต้น น้ำหนัก 115 กิโล ส่วนสูง 176 อายุ 22 ปี สัดส่วนปัจจุบัน อก 44 ท่อนแขนบน 16 ท่อนแขนล่าง 10.5 เ
สมาชิกหมายเลข 9315106
10 วิธีปรับพฤติกรรมและตัวช่วยเสริมช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผล
10 วิธีปรับพฤติกรรมและตัวช่วยเสริมช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผล ปัญหาน้ำหนักเกินและ โรคอ้วน ไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของรูปร่างภายนอก แต่ยังเป็นภาวะที่กระทบต่อสุขภาพโดยตร
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์
ลดน้ำหนักไม่ลง ครับอยากได้ข้อมูลและวิธีลดแบบไม่จำกัดอาหารมากจนเกินไปครับ
ตอนแรกเคยหนัก 90 กิโลครับ ผมสูง 165 เซนติเมตรครับ ปกติเมื่อก่อนสมัยเรียนเล่นกีฬาหนักมาตัวเล็กและผอมๆมาตลอดครับมาอ้วนตอนยี่สิบปลายจนตอนนี้สามสิบต้นๆ พออ้วนแล้วเล
สมาชิกหมายเลข 1483120
คิดยังไงกับคนที่ทักว่า อ้วน คะ?
เราเคยอ้วนมาก่อนหน้านี้ตอนเด็กมากๆ และก็ผอมจนน้ำหนักเหลือ 40-42 จนตอนนีก็กลับมาอ้วนอีก ตอนผอมก็มีคนหาว่ากินยาลดน้ำหนัก แต่เราออกกำลังกายและควบคุมอาหาร บวกกับวัย
สมาชิกหมายเลข 9162636
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำไมหลังออกกำลังกายเสร็จห้ามกินน้ำหรืออาบน้ำคะ ถ้าทำจะส่งผลเสียยังไงบ้างคะ